你好呀！
我的你的朋友智政=潜能减肥权威！
在我每天的工作中，我发现有很多的减肥者，都在使用非常错误的方法
在减肥....而使用错误的方法只会得到错误的结果......
错误一：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说BYE BYE！
潜能减肥权威点评：我要告诉你，这真是个误会。有些人之所以肥胖，
并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。
潜能减肥权威建议：体内的脂肪怎样才能转化为能量呢？
这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6。而含有这些营养物质的东西往往是
一些减肥者不愿问津的奶类（推荐牛奶、酸奶、豆浆）、
花生（知道怎么用花生减肥吗）、蛋（网友亲身体验鸡蛋瘦身食谱）
及动物肝脏和肉（吃肉减肥 3日饮食计划书）。
哇，那些咽着口水拒绝美食的女孩要后悔了吧——赶快享受吃的乐趣，
否则，就算你天天素食，体内脂肪也会慢慢积蓄，越攒越多。（虽然是这么说，但是还是要刻制的）
错误二：每天坚持慢跑30分钟，可以有效减肥
潜能减肥权威点评：慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但人慢跑中获益的，
很可能不是你的体型，而是你的心脏。实践证明：只有运动的时间超过40分钟，
人体内的脂肪才会被动员起来为人体提供能量，随着运行时间的延长，
脂肪供能的量最高可达总消耗的85%。
潜能减肥权威建议：可见，小于40分钟的运行无论强度大小，
脂肪消耗均不明显，所以加把劲，把慢跑进行到底——超过40分钟！
错误三：吃辛辣食物可以减肥
减肥美味——甜辣白菜
有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深处”，
原是泰国、印度等国家很小出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜好辣有关。
确实，吃辣后容易流汗，而且吃一点点辣就会使人有饱的感觉为，
这些加深了人们对于吃辣减肥的相信度。但是，你有没有考虑过，
长期吃辣会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。还有，
吃太多刺激性食品会使皮肤变粗糙，有人因此而冒出满脸暗疮，
美好的嗓音也变得哑起来。吃辣减肥，是不是有点得不偿失？
潜能减肥权威建议：微辣也可以，但是需要用可以减肥的食品来做，
比如白菜啊，萝卜啊等等。
错误四：局部减肥事半功倍
人们常在广告中看到“减腰”“减臀”“减腹”等令人心动的字眼，
那么，减肥真的可以局部减吗？答案恐怕会令很多人失望。
潜能减肥权威点评：
第一， 局部运运总消耗能量小，易疲劳，且不能持久；
第二， 脂肪供能是由神经和内分泌调节控制，但这种控制是全身性的，
并不是练哪个部位就可以减哪个部位的脂肪。你看，有人运动了一段时间，
小腹不见有多大变化，脸颊却消瘦了，其原因就在于运动消耗量大于摄入热量，
导致了全身脂肪的减小，而不会只减小腹。
错误五：饮水会使人发胖，所以减肥期间水要少喝
这个观念真是大错特错，饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，
并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，
导致人体对能量吸收多、释放少。减肥的女性千万别忘记：水是生命之源，
人体的70%都是水分哪。
潜能减肥权威建议：好好学习晨饮运动减肥法，此种清肠秘方网友试过可以减10斤哦。
错误六：多练20分钟，把刚才多吃的那个雪糕消耗掉
这种经历相信很多人都会有，一时嘴馋吃了高热量的甜点或饮品，
便要特地多锻炼一会儿，心里才会觉得安慰。但如果经常这样采用延
长锻炼作为贪吃的补救措施，就会把自己置于过度训练的境地。
潜能减肥权威建议：当你的身体总是处于训练的疲劳中——也就是身体对运动
感到不适应，想达到减肥的目的是很难的，因为过量训练可以导致体内分泌某种激素，
这种激素会使肌肉不能合成。可是，对一时贪吃就没有办法了吗？
有的，你可以在下一餐中少吃一点。
希望朋友们注意上面的几点 ；如果朋友们想了解更多关于减肥方面的知识的话，
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